SUP Pilates: Sin Límites

SUP Pilates Surfway Benalmadena

 

Ku Hoe He´e Nalu:  Ponerse de pie, remar y surfear una ola.

Este es el nombre que dieron los nativos hawaianos a la práctica ancestral de lo que hoy conocemos como Stand Up Paddle Surf.  Con los años, al diversificarse geográficamente la práctica del surf las modalidades de deslizamiento sobre el agua con una tabla han introducido técnicas de otras disciplinas como el Yoga y Pilates que convierten el deporte en una experiencia que sobrepasa las expectativas deportivas.

En Surfway hemos querido aprovechar al máximo nuestra experiencia con el SUP para ponerla al servicio de todos los niveles de habilidad y edad.  Si sabes surfear, una sesión semanal de SUPilates te traerá grandes beneficios.  Si la idea de comenzar a practicar Paddle o Surf te ronda la cabeza, esta es una excelente manera de tomar contacto  con el ambiente surfero y preparar tu cuerpo para el ejercicio.  En general la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y el control son los principales aportes de ésta novedosa disciplina a cualquier práctica deportiva.

El factor extra: desenvolverte en un medio como es el agua desarrollando un ejercicio profundo y consiente.  Estarás en compañía, tu paisaje mental cambiará y te dejará una sensación de relajación y desconexión.  Pocas otras actividades deportivas de bajo impacto ofrecerán un grado de oxigenación tan alto a tu cuerpo.  Conecta cuerpo y mente en una sola actividad. 2×1 total!

Qué conseguimos con ésta práctica? Todos los beneficios del Pilates tienen un efecto amplificado al realizarse en versión SUP.  Muchos más músculos de nuestro cuerpo se activan en una superficie cambiante e impredecible como es la superficie del agua, tenemos más conciencia de la integración de nuestros movimientos: la respiración, la elongación de nuestra espalda, y un core fuerte sobre todo, sin mencionar nuestro efecto favorito: “como me siento de relajado y de bien” que nos queda después de una sesión.

“En un gimnasio tienes una colchoneta sobre la que te soportas, o en el mejor de los casos una fitball que usas para que tu core trabaje. En el SUP, la tabla es el indicador por medio del cual logras visualizar que tanto o poco está estabilizada tu pelvis respecto al resto de tu cuerpo. Tu mismo corregirás tu postura inmediatamente”

-Valentina Soto- entrenadora Pilates para Surfway Benalmádena.

Que la práctica del SUP-Pilates es una actividad pasiva?  Déjame que te cuente:  El calentamiento para ésta actividad consiste en remar.  Correr, una elíptica y luego el remo es la actividad cardiovascular fundamental que favorece también entre otras cosas el equilibrio de nuestro tronco, responsable de cargar nuestra espina dorsal.  Un tronco fortalecido y tonificado no solo elimina barriguitas y otras especies alienígenas, es en últimas la base de cualquier actividad física.

Cuándo, dónde y cómo? De momento, en SurfWay Benalmádena hemos organizado dos sesiones semanales los días miércoles y viernes en horario de tarde. En función de la meteorología y la marea podremos desarrollar sesiones más dinámicas y explosivas como más técnicas y concentradas en ejercicios específicos.  No es necesario tener nociones previas ni de surf, ni de Pilates, solo ganas de divertirnos y disfrutar!

Sanos y activos somos más felices.  Hay quien lo puede jurar.  La naturaleza sana y el estar al aire libre es un beneficio en sí mismo.  Practicar pilates en aguas tranquilas puede ser tener un trocito de cielo en un día cualquiera.  Prueba, nuestra primera sesión es gratuita. Quieres saber más sobre ésta actividad:

Apuntáte! Qué estás esperando?

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